course a pied
Equation S-1
S-1 = 2x10x(30/30)+2x(300D+)+(520D+/2H x ACCOMP.MDP) Trouvez les deux inconnues « S » et « D » . Vous avez 1 heure.. Bon, je vous aide un peu…. : La semaine dernière (S-1), j’aurai effectué 4 sorties. -Mardi midi aura été une séance de fractionné 30/30 avec 2 séries de 10 en compagnie de Nino . Tout se passe plutôt…
Une montée en grandes orgues
Ce dimanche matin c’est à 8h15 que j’ai pris le départ pour une » énième » montée au fort des 4 seigneurs. La température est de 10°c . Je pars en cuissard et T-shirt manche longue Fluid Run Half Zip de chez Columbia. Pour la deuxième fois, je teste une montée avec un accompagnement de musique classique.…
En Avril…fait ce qu’il te plait…En Mai on verra bien!
Cette semaine à commencée par une sortie fractionnée (10×30/30) après 40′ avec un ami coureur que je n’avais pas revu depuis longtemps. Arnaud, quant à lui avait programmé des 1min et 30′ de recup..on s’est loupé….de toute façon je pense qu’avec lui j’aurai été dans le rouge… Jeudi midi repas avec notre champion du TTTrail…
L’écho Trail du jour :
Petite sortie de 45′ cette après midi au dessus de la maison vers 17h00, et petit » COUCOU » à tous ceux qui ont participé aujourd’hui à l’Ecotrail : LE TWIN SANTE 18km Noostromo , Running Newbie , Sebrom , Laquathus et Courirpiedsnus SUR LE 50km: Maya , Cédric et Djailla Et Pendant que j’ecris ces…
D’une ruine à l’autre
Nous l’avons tous constaté, les températures sont plus que printanières ces jours, dignes d’un mois de Mai, alors comme ça ne va pas durer, j’en ai profité pour faire ce midi un tour du côte des Vouillants jusqu’à l’ancienne ferme des Visons. J’ai bien pensé à Doune qui fera ce parcours en VTT lors du…
Dernière dose de blanche
l’équinoxe de printemps aura lieu ce lundi 21 Mars à 00h20 locale. Pour en finir avec l’hiver, je voulais encore mettre les pieds dans la neige une dernière fois. Ce dimanche je suis en Savoie près de Chambéry sur les terres de mon enfance et c’est du cote de la Féclaz au cœur du massif…
Vidéo d’une année de Running Shooting
Il y a deux ans, je recevais comme cadeau d’anniversaire, mon fidèle compagnon de course à pied qui me permet de vous faire partager mes sorties. Comme l’année dernière, voici une compil de quelques unes de mes plus belles sorties, mois par mois. Cette année, bien peu de neige, mais toujours autant de plaisir et…
Inversion : 1ère montée d’une habituelle descente.
Samedi après midi avant que le temps ne se gâte je décide d’aller faire une sortie aux batteries hautes du Murier : 6km A/R et 390D+ Pour la première fois j’emprunte la montée Chaberte (toujours pris en descente jusqu’alors). Belblog utilise cette montée comme test de forme. c’est assez violent , puisque sur 650m seulement…
Courir ensemble à 6000km de distance
aujourd’hui dimanche Luc notre cousin outre atlantique, que toute la Runnosphère commence à connaître, participait au marathon Winterman d’Ottawa. Je m’étais promis de l’accompagner au moment du départ : 08h30 heure local soit 14h30 heure française. Avec plus de 6000Km de distance et pourtant à une latitude quasiment identique (45eme Paralléle) les températures sont bien…
Du monde virtuel au monde réel
Noostromo et Clara ont réussi Grenoble! Non, « Nike+active » n’a pas sorti une version spéciale tour de France!! Là, on n’est plus dans le virtuel! Et j’ai eu bien du mal à réaliser hier que j’allais rencontrer deux membres incontournables de la Runnosphère pour de vrai . « IRL » comme ont dit. Tout c’est mis en place…